? ? ? ? ?剛剛加入工作，走上各行各業(yè)工作崗位的人聊的最多的就是“吐槽”,?！巴虏邸闭凵涑鰜淼氖强床灰娒恢珔s影響我們的工作情緒和工作狀態(tài)。

? ? ? ? （一）你的情緒不可小覷,，它也是“革命的本錢”

? ? ? ? ?“氣大傷肝” “氣大傷身” 絕非謬傳,，憤怒，暴躁,，多慮,，自怨自哀等負(fù)面情緒積累就形成了”病“，心理層面作用到了生理層面,。太多的年輕人都患上了各種疾病,，身體是革命的本錢，而情緒是身體的本錢,，聽過太多新聞都是一個(gè)癌癥患者如何靠著自己的良好心態(tài)積極面對(duì)生活,，無數(shù)的歡笑和合理的運(yùn)動(dòng)把癌癥趕走。這些例子都告訴我們,，當(dāng)我們意識(shí)到情緒受到影響時(shí)要及時(shí)調(diào)整,。

? ? ? ? ?（二）有情緒卻不影響上課,？

? ? ? ? ?教育，小心翼翼地去觸及年輕的心靈,。要掌握這一門藝術(shù)，就必須多讀書,，多思考,。教師情緒高昂和智力振奮的內(nèi)心狀態(tài)避免帶來疲倦感。

? ? ? ? ?（三）理性排查--教師務(wù)必理清情緒問題的成因,。

? ? ? ? ?"情緒ABC理論",，決定我們情緒的不是A誘發(fā)性事件，而是我們對(duì)他的B評(píng)價(jià),，最后會(huì)導(dǎo)致了后果C,。同樣的前因，不同的評(píng)價(jià)和面對(duì)方式就會(huì)有不同的后果,。 ??

? ? ? ? ?（四）教育教學(xué)中出現(xiàn)的是不是“我的錯(cuò)”,？

? ? ? ? ?初職教師由“萬能論”變成‘無能論’。首先,，要明確的四,，我們播撒的教育種子，通常不會(huì)立竿見影,；另外,，成長(zhǎng)，教育是很復(fù)雜的,，教育也不是萬能的,。一個(gè)孩子在我們面前，已經(jīng)有了先天和后天十幾年共同作用的成長(zhǎng)經(jīng)歷,，我們所能改變的只是一小部分,，更多的是盡到教師的職分。

? ? ? ? ?（五）分好輕重緩急,，凡事稍安勿躁,；躁了也不怕，還能宣泄一下,。

? ? ? ? ?（六）視野開闊,，內(nèi)心廣大，生活多彩,，你的素有時(shí)間和情感本就不該都“給了學(xué)?！薄?/p>

? ? ? ? ?人類一切的憤怒源于自我的無能,。多管齊下做好自我情緒管理和調(diào)適,?！耙孕恼{(diào)心” “以食怡情”。多吃富含維生素b的食物,，可以給大腦提供更多維生素b族,，有利于調(diào)節(jié)情緒。多喝水,，對(duì)身體益處多多,，有效調(diào)節(jié)心理情緒緩解心中煩憂。(科任組 ?孟慶敏)

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